jem nie jem

[...] świeżo zmielonego oliwa z oliwek zmiażdżony czosnek sok z cytryny Wkładam do lodówki na najmniej 30min Wyjmuję 20min przed grillowaniem (grill elekt.) 2min na jednej stronie obracam sole stronę przypieczoną 2min na drugiej stronie i na talerz kładę, czekam 3min i jem (nie wolno nakłuć steka żeby soki z niego nie wyleciały ;-)) Jest KOSA !polecam

[...] urosły one jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o którym wcześniej wspomniałem też powiedział [...]

[...] był jakieś odstępstwa. Ogólnie tak duża ilość białka w diecie jest spowodowana tym, że w dni treningowe uzupełniam diete odzywką białkową. W dni nietreningowe odżywki nie jem. Myślałem, że lepiej jest zjeść więcej białka niż węgli. Biorąc pod uwagę moją obecną wagę wychodzi że zjadam w dni treningowe 3g białka; 4,4g węgli i 1g tłuszczu na kg [...]

a ze by ci odpowiedzie tak wedlin tez nie jem,na low-carb nie ma potrzeby no i mleka tyz a dzem to nawet nie pamietam jak samkuje,kubusa w zyciu nie pilem,pozdrowienia ,ale nie dziw sie ja pracowalem w rzezni w wakcjie,wierz mi nic bys juz z wedlin nie ziadll Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-18 23:37:35

[...] jogurt naturalny, trochę banana, trochę innych owoców, łyżka oliwy)? Przy celu redukcji fatu, oczywiście trzymam się zasad zdrowego żywienia, dobrze dobieram potrawy, nie jem pieczywa i rzeczy przetworzonych, itd. chodzi mi o posiłek potreningowy bo to będzie też kolacja.. z góry dzięki za radę:) i jeszcze - jak najskuteczniej samemu zmierzyć [...]

[...] przedramion, prostowanie przedramienia wszystko z obciążeniem 8 kg na sztangielkę i do tego 50 brzuszków codziennie), trzymam się diety białkowo-węglowodanowej, nie jem słodyczy i żądnych efektów nie widzę. A po mitotropinie nie widze żadnych dziłań typu pobudzenie, bule głowy, złego działania na psyche. Jak możecie to napiszcie czy [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 x w tyg zajęcia fitness/siłowe Odżywianie : nie jem słodyczy, zrezygnowałam nawet ze słodzenia napojów, co jest chyba przesadą Cel : waga na poziomie 57 kg Ograniczenia żywieniowe : brak ograniczeń, alergii, lubię wszystko [...]

Powiem Ci szczerze, że to był taki strzał, ogólnie dziennie jem nie mniej niż 1900, ale nie więcej niż 2100, zresztą, jak na chłopa z moją wagą, to i tak jest mało, ale więcej nie zjem, po prostu nie mam ochoty, w zupełności mi to wystarcza, na początku jak odstawiłem cukier i białko dałem wyżej, a węgle niżej, to jedyne co zaobserwowałem, to bóle [...]

Angina ropna...wchodzę na antybiotyki i na tydzień robię przerwę z siłki. Pojawił się problem, bo nic nie jem już drugi dzień!! Nie jestem w stanie Waga spada, ale chyba leci głównie mięso...

[...] mowia ze nawet w dni treningowe mozna ale to sa rozne szkoly rozne efekty. Mysle ze zapotrzebowanie dobre tluszczy troszke za duzo staraj sie ograniczyc maslo ja np wgle nie jem. Chleb to samo jesli musisz jesc to jedz razowy pozatym lepiej posilek 2 zastapic jakims makaronem i rybka. Np tunczyk lecz nie za czesto go musisz zmieniac z inna ryba. [...]

liczyłem i wychodzi wszystko dobrze odpowiednia ilość kalori, wegli, białek, tłuszczy a kolacji to niegdy nie jem xD

[...] bo problem syfów mnie dotyczy i tez coraz częściej myślę o izoteku .Na mostku w miare ok a jak wejde na cykl to się zaczyna wysyp i bez znaczenia czy stosuje suple , co jem . Nie do opanowania + często po syfach nawet jak nie ruszam to zostają plamki czerwone które nawet po wielu miesiacach nie znikaja , dopiero w lecie jak się opalam to [...]

[...] ale lepiej to zastąpić czymś treściwym np białka jaj więcej mięsa, lub twarogu, na początku będzie spoko, ale po czasie będzie Ci brakować czegoś do zapchania więc ja nie jem prochu do vlcd, ale jak wolisz, raz na jakiś czas może być. co do cyklu, metkę daj na 6 8 tygodni, możesz skończyć szybciej, ale 5 tygodni to za krótko. Nie będę Ci [...]

[...] nie odpowiednio ,kasze zamieniam na ryż brązowy na przemian, do każdego posiłku dorzucam lekkie warzywa do obiadów sałatki, ale tego nie wliczam w bilans ostatnim czasem nie jem owoców i nabiału, tak wygląda zarys żywienia co dzień się coś zmienia ale kcl btw zostają w tych granicach /SFD/2017/3/25/b15d77a7adc44a71ab722c9e81a9504b.jpg Zmieniony [...]

No,tak myślałam;-)każdy chce być w centrum uwagi;-D A tu potrafią "uprzejmie donosić, że np. taką a taką na FB widziały z kuflem piwa w ręku czyli oszukuje nas na diecie" :)) a ja na FB wstawiam zdjęcia niedietetycznych ciast,bo uwielbiam piec%-);-Dale ich nie jem;-)

[...] waga na oko ale przekonałam sie wielokrotnie,ze w tym akurat jestem precyzyjna i nie przeszacowuje. Dodatkowo lampka czerwonego wina do kolacji, pieczywa w ogóle nie jem bo tylko białe buły i cos co udaje ciemne ale na to akurat nieszczegolnie narzekam. Za to do woli mogę sie zapychać sałata każdego rodzaju, warzyw najprzerozniejszych [...]

ja ryz brązowy gotowalem pare razy 30 minut to minimum dlatego zwatpilem i nie jem juz brązowego pzdr

Ej no to co ma ktoś linka do trailera zapowiedzi trailera trailera trailera gali? Ja kupuje PPV w ciemno. Nie jem obiadu i kolacji w ten dzień, oglądam za to KSW i potem bede z moimi ziomkami hipsterami i dresami w koszulkach MMA UFC KSW rozmawiał o najleprzej organirzacji ememej we wszechświecie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-25 [...]

[...] w przekananiach. moge testowac te produkty ktorych firmom ufam. dam kolegom przyklad - jesli zamawiam obiad w restauracji i ten mi nie smakuje - odstawiam go i nie jem mimo iz wydalem nan pieniadze. jesli wykupilem wycieczke i bedac na niej stwierdzam ze mi sie nie podoba - rezygnuje z niej i nie mieszakam dalej tam bo mam wymieszlkac i [...]

Im szybciej zaczniesz jeść zdrowo tym lepiej dla Ciebie. Ja nie jem owsianki, bo nie lubię :-)Jest wiele innych rzeczy, które można jeść na śniadanie :-)